الماء ضروري لصحة الجسم ويساعد في التحكم بالشهية وتحسين عملية الهضم.
النشاط البدني اليومي يعزز الصحة ويساعد في فقدان الوزن بشكل أسرع وأكثر أماناً.
احرص على أن تحتوي وجباتك على جميع العناصر الغذائية الأساسية لتحقيق أفضل النتائج.
النوم الكافي يساعد في تنظيم الهرمونات وتقليل الرغبة في تناول الطعام ليلاً.
تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن وتساعد في الشعور بالشبع.
المشروبات الغازية تحتوي على سعرات فارغة وتؤثر سلباً على الصحة.
الدعم النفسي والتحفيز الذاتي مهمان للاستمرار في رحلة التخسيس.